最近、スポーツジムに通い始めました。楽しみながら身体を動かしたいな、と思っていた私にとってスポーツジムはありがたい場所。今のところ、決まった曜日・時間にしっかり通えています。
ジムに到着したらまず、ウェイトトレーニングをしています。ダンベルやベンチプレス、大胸筋を鍛えるケーブルマシン、パワーラックなどを一通りやっているんですが、回数や重さはまだまだ褒められたものではないのでこれからがんばっていく予定です。あと、筋トレと有酸素運動を組み合わせることで脂肪燃焼効果が高まるという風に聞いたので、エアロバイクにも乗るようにしています。これで痩せられるといいんですけどね…。
私の通っているスポーツジムには、室内プールもあります。泳ぎたい人用、水中ウォーキングしたい人用とレーンが分かれていて、いつもたくさんの人が使っています。水泳も有酸素運動の代表格ですし、全身の筋肉を効率的に使えるのでたまに泳ぐようにしているのですが、水泳って面白いですね。久しぶりに泳いでみて分かりました。あと、時間に余裕があるときにはスタジオのプログラムにも参加しています。ヨガやダンス、エアロビクス、格闘技などさまざまなプログラムが行なわれているのがポイントですね。1人ではなかなかできないことでも、スポーツジムでなら大人数で楽しくできるので嬉しいです。
いろんな人たちと一緒に汗を流すと、それだけで仲良くなれたりもするので不思議ですよね。プログラムを指導してくれているトレーナーさんともすっかり仲良くなってしまいました。どうやってトレーナーになったのか聞いたところ、知識を身につけるために首都医校というスポーツ系専門学校に通っていたそうです。こちらのスポーツトレーナー学科で、スキルを習得するだけではなく、リハビリなんかの勉強もしていたそうですよ。設備がスポーツジム並みに充実していると聞いてビックリしました。こういった勉強をしてきたからこそ、今トレーナーさんとして活躍できているんだな、と思わず納得してしまいました。これからもこのスポーツジムに通い続けたいと思っています。
